6.1 Послеродовой период женщин разных культур
6.2 Как муж влияет в становлении позиции «я Женщина, Жена и Мама».
6.3 Как заботиться о теле в первые 2-4 недели после естественных родов
6.4 Какие техники запрещены в периоде 4-8 недель после родов.
6.5 Мягкая Йога первого года после родов. Как йога помогает при диастазе.
6.6 Что происходит с телом и психикой после родов. Как работают гормоны после родов.
6.7 Факторы послеродовой депрессии. Группы риска.
6.8 Как женщине сохранять ресурс и баланс после родов.
6.9 Какие правила питания соблюдать после родов. Из-за чего появляется лишний вес после родов и как правильно худеть. (если есть такое намерение).
6.10 Какие можно принимать добавки и витамины.
6.11 Необходимые обследования и скрининги после родов.
6.12 Когда нужно тревожиться за здоровье мамы.
6.13 Профилактика кровотечения. Что делать при: диастазе, эпизиотомии, геморрое, растяжках
6.14 Секс после родов. Как себе помочь в первый раз после родов?
Бонусы:
- PDF-файл:15 способов находиться в ресурсе после родов и не впасть в послеродовую депрессию.
-
Видео мягкой йоги первого года после родов.
-
Йога-ниндра от Надежды Лощининой
-
PDF-файл: Список необходимых обследований и скринингов после родов
-
Трекер для практики благодарности